jak zmienić

A jak proponujecie zmienić plan ? Mam pytanko : Czy da sie ułozyc taka diete żeby szła siła masa i ładne sie wyglądało ?

wiek:18 waga:63 wzrost 183 Białko : 2.2/kg 138.6 Tłuszcz : 1.2/kg 75.6 w/w 5/kg 315 kcal : 2700 Śniadanie: 100g płatków kukurydzianych DAJ OWSIANE 250 ml mleka 2 jaja DOZUC JESZCZE Z JEDNO 80g Gainera mass xxl trec: WYWAL DODAJ ORZECHY,PODZYNKI, I OLOWE Z OLIWAK suma B: 56,7 T: 11,6 W: 172,3 kcal: 1119 Obiad : ziemniaki [...]

Jak długo nim ćwiczyć, bo już będzie całkiem sporo, nie czas zmienić plan...?

Mam 15 lat ćwicze 2 miesiące. suplemety-nitrobolon + gain bolic 6000 pozniej NitroProGen zmienić mi swój trening z 6dniowego na 4dniowy To chyba jakies zarty bez przesady 15lat i bierzesz suple?? bezsensowne calkowicie jeszcze z takim stazem. Trening FBW(posty podwieszone) nic innego zaden split, suple odstaw i cwicz uluz do tego diete i tyle [...]

[...] skokowy-25,5cm talia-81cm rekordy; na klatke -72kg A teraz moja prośba do was chciałbym ,abyście pomogli zmienić mi swój trening z 6dniowego na 4dniowy ponieważ uważam że jak ćwicze 6 razy w tygodniu to moje mięśnie nienadążają sie zregenerować i uważam że jak na ten wiek to niepowinenem przesadzać. A teraz rozpiska na której trenowałem do tej [...]

I po treningu .. (trening nie byl super bo cos mnie glowa bolala ale jakos dociagnalem do konca tse cos na mnie nie podzialalo w czwartek musze zwiekszyc dawke do 3 tablet czyli jedna na czo i 2 przed treningiem. jutro wolne od silki troszke odpoczne bo caly jestem zakwaszony Trening zrobilem troszke inaczej nisz pissalem oto jak wygladal [...]

[...] Chcę korzystać z cardio i ćwiczeń każdego z 3 dni + saunę w te dni, które zasugerujecie. 2) Trening chciałbym suplementować np. SCORCH'em - czy ktoś może polecić mi jakiś rozsądny (bezpieczny) cykl na 1 miesiąc? Mogę zastąpić Scorch'a czymś innym. Zależy mi jednak na tym, by serce mi nie wyskoczyło, więc z pewnością efedryna odpada. [...]

Marcin a Ty nie w szkole ja pisze z roboty, a FBW miażdży o 12 zaczynałem zajęcia na uczelni Noobor Trening A jak i trening B jest wporządku. Plan ćwiczenia również wydaje się być wporządku. możesz martwy dać na początku na przysiady w środku czy na koniec treningu siła się zawsze znajdzie. Pamiętaj jednak, że o wiele więcej niż od treningu [...]

[...] nie robić przez 24 h,ale niestety trzeba funkcjonować,tzn.chodzić do pracy której mam dość,na treningi których ostatnio mi brakuje,bo połączone zostały dwie grupy.Wcześniej jak nie mogłem iść w dni treningu zaawansowanej,to szedłem innego dnia na poczatkującą,a teraz nie mam żadnego wyboru i czasem będę tylko 1 raz!!!!!!!! w tygodniu na treningu.

[...] kogos z anoreksja lub z tlusciocha, ale za to smieja sie z kulturysty lub nawet o sylwetce vandamme ktora dla kobiet jest i tak zbyt umiesniona!! Taaak... tłumacz sobie ,ze jak jesteś skrajnie chudy to nic, bo przeciez smieją sie z kulturystów... skad Ty to wziąłes jakos nie spotkałem sie ,zeby normalna kobieta śmiala się z mężczyzny z powodu [...]

Aaa moge zmienić godziny ? I jak one powinny wyglądać ... Wiesz o co chodzi ( SZKOŁA ) Tak zebym nie miał problemów z jedzeniem tego wszystkiego . Zmieniony przez - Kutricz w dniu 2008-04-15 14:13:25

[...] masy na redukcje aby zminimaliowac spadki? Jak skonczy mi sie cykl na mono, to zrobic tydzien przerwy na pelna regenreacje i podczas tego tygodnia trzymac jeszcze taka diete jak na masie czy juz obcinac kalorie? na redukcji planuje diete: duzo bialka, malo wegli. 2) Planuje kupic jakies suple, napewno bcaa i bialko aby nie polecialo za duzo [...]

[...] Klatę dzisiaj mi dosłownie rozrywa. Chyba za dokładnie w sobotę rozpiętki robiłem a nie dałem mięśniom odpocząć. No to dzisiaj będą nogi. No i oczywiście rowerek :). Może jakąś fotę wrzucę ale wstyd - tak się zapuścić. Niby trochę się człowiek usprawiedliwia, że choroba, że operacja, że kręgosłup... Trzeba zmienić, a raczej uzupełnić dietę. [...]

Witam mam pytanie natury zdrowotnej czy konieczna(bądż wskazana) jest przerwa pomiędzy cyklami danych preparatow? Na wlasnym przykladzie ja teraz biore N.O.Xplode i wnet mi sie bedzie konczyl i ciekawi mnie czy moglbym sobie odrazu po nim wziasc kreatyne i zmienic trening na progresywny, jak sądzicie? A moze cos innego?

chucknoris wysłałam Ci też zdj. i co sądzicie zmienić dietę czy ćwiczyć więcej mięśnie brzucha i jak uważacie jest dużo tkanki tłuszczowej czy po ćwiczeniach spali się szybko

Cholera, NIE CIERPIĘ błota . Trochę kiepsko, bo chciałem jechać na samym końcu, bo pewnie tam gdzieś ostatecznie wyląduję, ale jak to wszyscy rozjadą, dopiero będzie dramat... Dzięki na namiary, muszę się jeszcze zastanowić zatem . EDIT: Z ciekawostek ostatnia aktywność ruchowa w moim przypadku miała miejsce w niedzielę rano, a dzisiaj nogi nadal [...]

Martwy ciąg to podstawowe ćwiczenie na masę i siłę grzbietu i dośc trudne technicznie więc dobrze jest je wykonywać jak jesteś w pełni sił Co do podciągania to nie powinno być problemu z tym ćwiczeniem na końcu spróbuj sam sie przekonasz jeśli bedzie szło ciężko mozesz zawsze zmienić kolejność wykonywanych ćwiczeń pozdro

Siemka, nie wiedziałem gdzie zamieścić i ten dział wydał mi sie najodpowiedniejszy. Chciałbym wiedzieć czy zmiana Nicku jest możliwa?? Bo zrobiłem sobie Nick MlodyJagla a chciałbym go zmienić na Jagla. Jest taka możliwość?? Bo jak nie to czy można usunąć to konto i założyć nowe i przełożyć np przeczytane artykuły??

Ja to bym chciał wrócić do szkoły ,fajne czasy..Muszę chyba zmienić robotę,bo ostatnio rzygać mi się chce jak tam mam iść,a do pracy trzeba chodzić z przyjemnością.Chyba zmienię zawód.

Jak sie wam podoba nowa ankieta? Tylko zmienic zamiast Michał to szefu-Michał na moda